Soms hoeven het echt geen wereldschokkende veranderingen zijn, die op lange termijn voor een positief effect op je gezondheid kunnen zorgen.

Ik geef je graag enkele basisregels die helpen om je beter in je vel te voelen en fitter de zomer tegemoet te gaan!

1. Als je vooral wil afvallen, sport dan bij voorkeur langer en rustiger. Start niet meteen te intensief.
2. Ga eens ‘s morgens vroeg voor het ontbijt lopen, fietsen of zwemmen. Dan gaat het lichaam sneller over op vetverbranding.
3. Het hoeft niet om bij alle maaltijden koolhydraten zoals brood of pasta toe te voegen. Zeker bij warm weer kies je beter eens voor een salade met bijvoorbeeld wat kip of vis.”
4. Zet eens een kan water met schijfjes citroen en een beetje munt in de koelkast. Heel verfrissend en beter dan die populaire lightfrisdranken.
5. Misschien minder geschikt in de zomer, maar het drinken van een goede groene thee heeft een positieve invloed op het vetmetabolisme.
6. Kan je niet weerstaan aan een zomers dessert of tussendoortje? Een waterijsje of sorbet bevat meestal maar de helft van de calorieën van roomijs.